Разминка перед тренировкой – это важный структурный компонент, который многие пренебрегают в тренажерном зале. Разминка напрямую влияет на эффективность занятий, поэтому ее необходимо проводить перед каждой тренировкой. Разминка - это комплекс специальных упражнений, направленных на общий разогрев организма, разработку мышц и мобилизацию суставо-связочных структур.

Рецепт теплого салата с брокколи, нутом и изюмом. В блюдо также добавляются помидоры, лук, специи и оливковое масло. Блюдо получается диетическим и низкокалорийным. Рекомендуется использовать заранее отваренный нут для приготовления различных блюд.

Худенькие, рельефные руки — must have этого лета. В статье представлены 5 упражнений для похудения рук с гантелями, которые помогут достичь желаемого результата. Упражнения подходят как для начинающих, так и для продвинутых. Повторяйте каждое упражнение не менее 10-30 раз в зависимости от уровня подготовки.